盆底肌肉運動分為兩種，一種是被動收縮訓練(低頻電子脈沖發出的EMS微電流刺激盆底肌肉收縮)，另一種是主動收縮訓練（自主收縮放松盆底肌肉訓練，有條件的可以使用陰道啞鈴），適合任何程度尿失禁的患者，如何感知盆底肌肉？ （盆底肌肉是排尿時突然抑制尿流而感到的肌肉收縮）。 盆底肌肉訓練每天可進行10-15分鍾。 盆底運動不僅緩解尿失禁，而且有助於改善女性性功能。 以上是三種常規方法，大家都可以使用。 對於更年期女性較嚴重的尿失禁患者，也可采用局部雌激素刺激；已完成出生的中重度壓力性尿失禁患者，也可采用吊帶手術。

膀胱過動症與尿失禁治療的方式分為非手術治療與手術治療。首先是應力性尿失禁，這種病症可透過骨盆底肌肉運動改善，這裏主要有以下兩種運動方法。懷孕和分娩是盆底功能障礙的獨立危險因素。只要懷孕，子宮增大，盆底肌肉就會受到損傷。分娩過程中，軟產道及周圍盆底組織極度膨脹，肌纖維拉伸或撕裂，尤其是在第二產程和助產期間，可導致盆底支撐結構的損傷。身體質量指數偏高的孕婦，慢性咳嗽、便秘及負重(舉重)等因素會增加盆底肌肉受損的程度、產後盆底複原能力欠佳，從而導致盆底功能障礙。

盆底疾病（pelvicfloordysfunction，pFD）是指盆底支承由於組織損傷的變性，導致組織松弛，從而支持盆腔器官移位和一系列病症。主要表現在尿失禁，盆腔器官脫垂，排尿困難，性功能障礙，便秘，慢性盆腔痛。其中，盆腔器官脫垂和壓力性尿失禁是最常見的。它是一種常見的疾病，老年婦女，嚴重影響身體健康和生活質量，已成為女性健康的5種常見慢性疾病的威脅之一。

出現具有以下發展情況分析都可以通過進行盆底康複。產後42天婦女可作為一個常規盆底肌肉功能鍛煉；計劃以及第二次妊娠的經產婦；各種尿失禁；輕．中度影響子宮脫垂，陰道膨出；陰道松弛，陰道痙攣，性生活不滿意者；反複陰道炎，尿路感染疾病患者非急性期；產褥期精神症狀（腰背痛，腹痛，尿瀦留，乳脹，恥骨聯合使用分離等）；術後疤痕疼痛。新媽媽在產後24小時就可以自己開始做盆底肌鍛煉了。如果選擇剖腹產媽媽傷口疼痛，那麼企業要根據學生自身實際情況需要而定，切不可操之過急，導致一些傷口撕裂。盆底肌運動也就是因為我們對於平常人們所說的凱戈爾運動，它可以實現隨時隨地學習運動，不論坐著、躺著、站著工作都可以數據進行。

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